La importancia del calcio en los niños

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La importancia del calcio en los niños

Autor: Carlos Balladares Antón

¿Qué es el calcio?

El calcio es un nutriente que ayuda a desarrollar unos huesos fuertes.

También ayuda al cuerpo en muchas otras cosas. El calcio permite que funcionen los nervios y los músculos. También tiene su papel en mantener sano al corazón.

Cuando los padres piensan en la salud de sus hijos, generalmente no piensan en los huesos. Sin embargo, el tener hábitos de alimentación y un estilo de vida saludable desde la niñez es muy importante para poder desarrollar huesos sanos, que a largo plazo ayudarán a prevenir la osteoporosis y posibles fracturas.

¿Por qué necesitan calcio los niños?

Solo tenemos una oportunidad para desarrollar unos huesos fuertes: cuando somos niños o adolescentes. Los niños que ingieren suficiente cantidad de calcio, inician sus vidas adultas con unos huesos que son lo más resistentes posible. Esto los protege de la pérdida ósea que ocurre en etapas posteriores de la vida.

Los bebés y los niños pequeños necesitan calcio y vitamina D para prevenir una enfermedad llamada raquitismo. El raquitismo ablanda los huesos y causa piernas arqueadas, retraso del crecimiento y a veces dolor o debilidad muscular.

¿Cuáles son las fuentes de Calcio?

El calcio procede de los alimentos. Hay alimentos que son muy ricos en calcio. Los lácteos están entre las mejores fuentes naturales de calcio: leche, yogur, queso duro, como el cheddar

El porcentaje de grasa que contenga la leche y otros productos lácteos no afecta a su contenido en calcio; la leche descremada, la semidescremada al 1% o 2%, o la leche entera contienen aproximadamente la misma cantidad de calcio. Hay niños que no pueden comer lácteos. Deben incorporar el calcio a partir de otros alimentos, como: tofu rico en calcio, brócoli, col rizada, acelgas, col china y otros tipos de verdura de hoja verde, almendras, garbanzos, naranjas, higos y ciruelas pasas.

Cantidad diaria de Calcio que se recomienda consumir
Grupo de edad o etapa de la vidaCalcio (mg/día)
Bebés
Bebés  de 0 a 6 meses200
Bebés  de 6 a 12 meses260
Niños
1 a 3 años700
4 a 8 años1000
Fuente: Food and Nutrition Board, Institute of Medicine, National Academy of Sciencies, 2010

Conclusiones

El calcio es un nutriente esencial y con una función determinante en la salud ósea.

El calcio constituye el principal componente del hueso y es esencial, por tanto, para el mantenimiento de una buena salud ósea. Aproximadamente, el 99% del calcio se encuentra en el esqueleto, con pequeñas cantidades en el plasma y el líquido extravascular.

La leche humana es el alimento ideal de forma exclusiva dentro de los 6 primeros meses de vida y, por tanto, es la fuente óptima de calcio en esta edad. Los requerimientos en el lactante se basan en el consumo diario medio de leche, lo que ha permitido estimar una AI de 200mg diarios en los seis primeros meses y de 260mg entre los 6 y los 12 meses. 

Bibliografía

Food and Nutrition Board, Institute of Medicine, National Academy of Sciencies, 2010

https://www.bones.nih.gov/health-info/bone/espanol/salud-hueso/kids-and-their-bones-espanol

https://kidshealth.org/es/parents/calcium-esp.html

https://www.analesdepediatria.org/es-recomendaciones-ingesta-calcio-vitamina-d-articulo-S1695403311006096

VITAMINAS + MINERALES

VITAMINAS + MINERALES

VITAMINAS + MINERALES

La acción de Claritromicina puede ser bacteriostática o bactericida, según el microorganismo y la concentración de fármacos, su espectro antibacteriano es de tipo intermedio e incluye gérmenes gram-positivos y gram-negativos

5/5

Principio activo

Sales para rehidratación oral

Acción terapéutica

SUPLEMENTO

presentación

Gotas Fco x 30 ml.

SUERO ORAL

SUERO ORAL

SALES PARA REHABILITACIóN ORAL

Prevención y tratamiento de las deshidrataciones causadas por vómitos o diarreas, ya sean de origen infeccioso o no. Las SRO son la manera más sencilla, efectiva, segura, cómoda y barata de mantener a los niños con vida durante episodios severos de diarrea

5/5

Principio activo

SODIO, POTASIO Y DEXTROSA

Acción terapéutica

SUPLEMENTO

presentación

Caja de 5 y 40 sobres de 27.9 g cada uno, sabor: natural, frersa,naranja, uva, tutty frutty

POLIVITA

poli-vita infant

POLI-VITA INFANT

Profilaxis y tratamiento de  estados carenciales de vitaminas A, C y D en lactantes y niños pequeño. 

5/5

Principio activo

VITAMINA A B1, B2, B3, C y D3

Acción terapéutica

SUPLEMENTO VITAMÍNICO

presentación

FRASCO GOTERO 30ml, SABOR A NARANJA

KROGEL

KROGEL

KROGEL

Elimina el 99,9% de bacterias. Desinfecta  y humecta, señado para ser usado como agente erradicar de microorganimos en la superficie dérmica de la piel y antebrazos.

5/5

Principio activo

ALCOHOL ETILICO 69,99% V/V

Acción terapéutica

ANTISÉPTICO

presentación

FRASCO DE 30, 60, 250, 500, 1000 ML Y 1 GALÓN

GENTAMICINA

GENTAMICINA

GENTAMICINA

La acción de Claritromicina puede ser bacteriostática o bactericida, según el microorganismo y la concentración de fármacos, su espectro antibacteriano es de tipo intermedio e incluye gérmenes gram-positivos y gram-negativos

5/5

Principio activo

Gentamicina

Acción terapéutica

ANTIBIÓTICO

presentación

Jarabe 5 mg/ 5 ml Fco x 120 ml

Jarabe 5 mg/ 5 ml Fco x 120 ml

FUROSEMIDA

FUROSEMIDA

furosemida

Edema asociado a insuficiencia cardiaca, cirrosis hepática, insuficiencia renal, síndrome nefrótico.
Hipertensión arterial,  edema cerebral o agudo de pulmón, A veces se usa en el tratamiento de hipercalcemia e hiperkalemia severa.

5/5

Principio activo

Furosemida

Acción terapéutica

Diurético

presentación

CAJA  20 COMPRIMIDOS C/U

EDULCO

EDULCO

EDULCO

La acción de Claritromicina puede ser bacteriostática o bactericida, según el microorganismo y la concentración de fármacos, su espectro antibacteriano es de tipo intermedio e incluye gérmenes gram-positivos y gram-negativos

5/5

Principio activo

Glibenclamida

Acción terapéutica

Antinfeccioso de Amplio Espectro

presentación

Gotas Fco x 30 ml.

COMPLEJO B FORTE

COMPLEJO B FORTE

complejo b forte

La acción de Claritromicina puede ser bacteriostática o bactericida, según el microorganismo y la concentración de fármacos, su espectro antibacteriano es de tipo intermedio e incluye gérmenes gram-positivos y gram-negativos

5/5

Principio activo

Complejo B

Acción terapéutica

Suplemento

presentación

Jarabe 5 mg/ 5 ml Fco x 120 ml

Tableta 10 mg Caja x 10 / 100 tab.

Tableta 10 mg Caja x 10 / 100 tab.

CLOZAPINA

CLOZAPINA

CLOZAPINA

La acción de Claritromicina puede ser bacteriostática o bactericida, según el microorganismo y la concentración de fármacos, su espectro antibacteriano es de tipo intermedio e incluye gérmenes gram-positivos y gram-negativos

5/5

Principio activo

Clozapina

Acción terapéutica

Antipsicótico atípico

presentación

Gotas Fco x 30 ml.